我們是練健康！我們致力於推廣中高齡訓練，是一個由物理治療、職能治療、運動科學、營養學、資料科學、經濟、生物力學、文學和設計背景成員所組成的團隊。目標是讓民眾安全有效率的回復身體水準，讓長輩擁有可以獨立自主生活、有尊嚴的晚年生活。 在節目中你將可以得到運動科學知識、力學小知識、心理健康、營養學及人文故事，甚至於所有中高齡族群應該知道的生活小常識。 讓隔壁太太與肥老闆在閒暇陪伴你，讓知識以一種不可思議的方式進入到你腦海裡！為了未來更健康的生活，趕快訂閱追蹤我們。 更新時間: 每月1、15日 _ 🌳Follow & Contact 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方Line：https://lin.ee/GR0FMYi 練健康 E-mail：lkk@l-kk.tw 👉課程報名諮詢 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/dM8zK 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl 🎅【嘖嘖x練健康 2024聖誕老人硬舉大賽募資】 https://reurl.cc/NbrRrq
Podcast
24 episodes
2026-05-01
Lkk-w24｜別再預支未來健康！從上班族到銀髮族，全齡動員練起來！ feat. 練健康總教練 鄭宇劭
【主持人】隔壁太太 【Today’s Guest 】✧ 練健康總教練 / 鄭宇劭 【本集重點 】 💻破解職場文明病：別總是死命抬頭挺胸，揭開久坐導致「烏龜脖」與「水牛肩」的真相，教你比刻意挺胸更有效的職場自救法 。 📈跨世代肌力儲蓄：運動不只是長輩的事！年輕人也會肌少症？用「握力」與「坐到站」自我檢測，拒絕預支未來的健康。 🎈讓運動變好玩的祕訣：下班好累不想動？用「最小可執行」運動法與「雙重任務」訓練，打破枯燥期，找回運動成就感。 👵中高齡訓練指南：從嬰幼兒發展啟發的「安全起身」技巧，到幫助特殊疾病長輩建立自信，醫學與運動結合的實務分享。 【開始訓練💪】 🔥 50 歲以上免費體驗一對一教練課！ 👉 立即報名一對一教練課：https://bit.ly/3OllKrS #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #久坐族 #職場健康 #肌力訓練 #中高齡訓練 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments
2026-04-01
Lkk-w23｜基因決定身高？運動能改寫孩子的成長劇本嗎? feat.陳彥瑜博士、Maggie成長管理師
⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、流暢哥 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 英國劍橋大學藥物基因醫學博士 / 陳彥瑜 ✧ 成長管理師 / Maggie ⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾ 📏 基因決定一切？做對這幾件事，身高竟然還能多賺 10 公分！ 😴「會睡的小孩不會矮」？深層睡眠才是啟動生長激素的關鍵鑰匙！ 🏃🏻♂️ 想長大腿還是長小腿？原來騎腳踏車跟跳繩的效果完全不同！ 🍳 早餐沒吃竟然會導致提早發育？小心這「少長 5 公分」的慘痛代價！ 🏸 為了長高送小孩去念體育班？博士：「成績可以重修，身高錯過就沒了！」 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #兒童長高 #轉骨 #基因檢測 #生長板 #睡眠品質 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments
2025-11-17
Lkk-w22｜物理治療師的未來在哪？從「醫療、運動到開業」全解析！帶你看懂修法後的 PT 新時代 Feat.台灣物理治療學會理事長王子娟
【🎙️主持人】文編 【💫Today’s Guest】✧ 台灣物理治療學會理事長王子娟、練健康總教練鄭宇劭、北投流暢哥石峻瑋 熱騰騰的下集來了！ 到底物理治療師的職涯出路有哪些？ 是只能在醫院做治療？還是未來其實比想像更寬廣？ 本集接續上集，邀請台灣物理治療學會理事長王子娟，深入解析物理治療師的不同發展路徑： 包含醫院、開業、跨界健身、內容創作、教育，以及最常被誤會的「物理治療修法」到底改了什麼？ 為什麼修法之後，民眾可以更早接觸物理治療、避免不必要的失能？ 我們也聊到 PT 如何與健身教練合作、為什麼上了年紀的人更需要訓練，而不是一痛就停？ ✨【本集亮點】 🙋♂️ 物理治療師的出路只有開業嗎？ 🏥 在醫院也能有成就感？這群 PT 是醫療體系真正的中流砥柱 🚀 物理治療師能不能創業？被動收入真的存在嗎？ 💪 PT 加入健身產業優劣勢分析：如何幫助客戶變健康？ 🎥 做知識內容與 YouTube，PT 能發揮的影響力更大？ ⚖️ 為什麼很多人覺得自己「治療師做得不快樂」？教授怎麼看？ 📜 物理治療修法到底改了什麼？能不能直接找 PT？ 🧠 「疼痛不是疾病」：物理治療真正做的其實是功能 🧓 中高齡者重訓，一痛就不訓練？教練＋治療師如何合作 🔍 1E3M+FA：物理治療專業的完整框架一次搞懂 💬 聽完歡迎留言你最有感的一段 🎧 每月 1 號、15 號準時更新，一起把運動健康做到最好！ 【這裡也能聽】 Firstly 收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wel 【練健康的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #肌力訓練 #物理治療 #物理治療師 #王子娟
2026-05-01
Lkk-w24｜別再預支未來健康！從上班族到銀髮族，全齡動員練起來！ feat. 練健康總教練 鄭宇劭
【主持人】隔壁太太 【Today’s Guest 】✧ 練健康總教練 / 鄭宇劭 【本集重點 】 💻破解職場文明病：別總是死命抬頭挺胸，揭開久坐導致「烏龜脖」與「水牛肩」的真相，教你比刻意挺胸更有效的職場自救法 。 📈跨世代肌力儲蓄：運動不只是長輩的事！年輕人也會肌少症？用「握力」與「坐到站」自我檢測，拒絕預支未來的健康。 🎈讓運動變好玩的祕訣：下班好累不想動？用「最小可執行」運動法與「雙重任務」訓練，打破枯燥期，找回運動成就感。 👵中高齡訓練指南：從嬰幼兒發展啟發的「安全起身」技巧，到幫助特殊疾病長輩建立自信，醫學與運動結合的實務分享。 【開始訓練💪】 🔥 50 歲以上免費體驗一對一教練課！ 👉 立即報名一對一教練課：https://bit.ly/3OllKrS #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #久坐族 #職場健康 #肌力訓練 #中高齡訓練 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments
2026-04-01
Lkk-w23｜基因決定身高？運動能改寫孩子的成長劇本嗎? feat.陳彥瑜博士、Maggie成長管理師
⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、流暢哥 ⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾ ✧ 英國劍橋大學藥物基因醫學博士 / 陳彥瑜 ✧ 成長管理師 / Maggie ⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾ 📏 基因決定一切？做對這幾件事，身高竟然還能多賺 10 公分！ 😴「會睡的小孩不會矮」？深層睡眠才是啟動生長激素的關鍵鑰匙！ 🏃🏻♂️ 想長大腿還是長小腿？原來騎腳踏車跟跳繩的效果完全不同！ 🍳 早餐沒吃竟然會導致提早發育？小心這「少長 5 公分」的慘痛代價！ 🏸 為了長高送小孩去念體育班？博士：「成績可以重修，身高錯過就沒了！」 #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #健康是練出來的 #兒童長高 #轉骨 #基因檢測 #生長板 #睡眠品質 _ 🍏Contact練健康 lkk@l-kk.tw https://l-kk.tw/ 💬留言告訴練健康你對這一集的想法https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments
2025-11-17
Lkk-w22｜物理治療師的未來在哪？從「醫療、運動到開業」全解析！帶你看懂修法後的 PT 新時代 Feat.台灣物理治療學會理事長王子娟
【🎙️主持人】文編 【💫Today’s Guest】✧ 台灣物理治療學會理事長王子娟、練健康總教練鄭宇劭、北投流暢哥石峻瑋 熱騰騰的下集來了！ 到底物理治療師的職涯出路有哪些？ 是只能在醫院做治療？還是未來其實比想像更寬廣？ 本集接續上集，邀請台灣物理治療學會理事長王子娟，深入解析物理治療師的不同發展路徑： 包含醫院、開業、跨界健身、內容創作、教育，以及最常被誤會的「物理治療修法」到底改了什麼？ 為什麼修法之後，民眾可以更早接觸物理治療、避免不必要的失能？ 我們也聊到 PT 如何與健身教練合作、為什麼上了年紀的人更需要訓練，而不是一痛就停？ ✨【本集亮點】 🙋♂️ 物理治療師的出路只有開業嗎？ 🏥 在醫院也能有成就感？這群 PT 是醫療體系真正的中流砥柱 🚀 物理治療師能不能創業？被動收入真的存在嗎？ 💪 PT 加入健身產業優劣勢分析：如何幫助客戶變健康？ 🎥 做知識內容與 YouTube，PT 能發揮的影響力更大？ ⚖️ 為什麼很多人覺得自己「治療師做得不快樂」？教授怎麼看？ 📜 物理治療修法到底改了什麼？能不能直接找 PT？ 🧠 「疼痛不是疾病」：物理治療真正做的其實是功能 🧓 中高齡者重訓，一痛就不訓練？教練＋治療師如何合作 🔍 1E3M+FA：物理治療專業的完整框架一次搞懂 💬 聽完歡迎留言你最有感的一段 🎧 每月 1 號、15 號準時更新，一起把運動健康做到最好！ 【這裡也能聽】 Firstly 收聽：https://open.firstory.me/user/lkk-wel 【練健康的聯絡資訊】 練健康官網：https://www.l-kk.tw/ 練健康 IG： / lkk_wellness 練健康 FB： / lkkwellnessc 練健康抖音： / lkk_wellness 練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi 【想上課】 一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL 免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl #初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness #肌力訓練 #物理治療 #物理治療師 #王子娟